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sebayoth
ehyeh asher ehyeh, ehyeh asher
ehyeh, ehyeh asher ehyeh,
so’ ham serenice
EL NACIONAL - Miércoles 02 de Febrero de 2011 Bienestar/5
Bienestar
EJERCICIO Compararon
dos grupos de pacientes
Vinculan caminatas
vigorosas con protección de la memoria
Una investigación
entre 120 personas de 55 a
80 años de edad demostró que quienes caminaban lograban un crecimiento del
hipocampo
WASHINGTON AP
Una sección del
cerebro relacionada con la memoria aumentó de tamaño en personas ancianas que
realizaron caminatas con cierta rapidez durante un año.
El nuevo estudio
refuerza descubrimientos previos que muestran la importancia del ejercicio. Los
aeróbicos parecen reducir la atrofia cerebral en pacientes con el mal de
Alzheimer en sus primeras etapas, y caminar lleva a un mejoramiento ligero en
las pruebas mentales realizadas a gente mayor con problemas de memoria.
El análisis, que fue
realizado por investigadores de la Universidad de Pittsburgh y de la Universidad de
Illinois en Urbana-Champaign, aparece en la revista Proceedings de la Academia Nacional
de Ciencias de Estados Unidos.
El estudio involucró
a 120 personas sedentarias de entre 55 y 80 años de edad. Fueron divididas en 2
grupos: la mitad comenzó un programa de caminata durante 40 minutos por día
durante 3 días a la semana para incrementar su ritmo cardiaco; los otros
voluntarios únicamente realizaron ejercicios de elasticidad y tonificación
muscular.
El hipocampo, una
región en el cerebro involucrada en la memoria, tiende a encogerse ligeramente
con la edad, y eso es lo que ocurrió con el grupo que únicamente realizó
ejercicios de elasticidad. Pero entre la gente que participó en el grupo de
caminata, la región cerebral del hipocampo creció aproximadamente 2%.
Los investigadores
encontraron que hubo algo de mejoría en la memoria en ambos grupos, pero en el
grupo de ejercicios aeróbicos, el aumento en el volumen del hipocampo estuvo
directamente relacionado a la mejoría en el desempeño de la memoria.
"Los resultados
de nuestro estudio son particularmente interesantes porque sugieren que incluso
pequeñas cantidades de ejercicio por parte de adultos ancianos sedentarios
pueden conducir a un mejoramiento sustancial en la memoria y en la salud
cerebral", dijo Art Kramer, director del Instituto Beckman de la Universidad de
Illinois y autor de la investigación.
Virginia Segovia de
Bolívar
Directora Académica
Instituto Educacional
Juan XXIII
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Enrique, Nº 85-70. Trigal Centro.
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Carabobo. 2002. Venezuela.
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